Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спасительная влага: диетолог рассказала о «правильной» питьевой воде
Конец весны выдался жарким. Такую же погоду синоптики обещают в начале лета. А значит, организму необходимо еще больше воды, чем обычно. И это правильно. Но как сделать так, чтобы не нанести себе вред некачественной жидкостью? Об этом «Вечерней Москве» рассказала тренер-диетолог, чемпион России по легкой атлетике 2016 года Наталья Прохорова.
— Вода должна быть без примесей и сладких добавок, так как лишние калории и жир сразу же усваиваются. За один прием тело может воспринять только 70 миллилитров жидкости. Остальное количество лишь нагружает почки и мочевыделительную систему, — поделилась эксперт.
Она отметила, что любой напиток, будь то сок или кофе, в конечном счете под воздействием желудочных соков превращается в некую субстанцию.
— Идея выпивать два литра чистой воды в день — абсолютный абсурд. Помимо этого употребляются и другие жидкости, поэтому на деле получается больше. Некоторым это может быть и комфортно, но даже три литра — уже много, — уверена диетолог.
В целом обычному среднестатистическому человеку в день может хватить полтора–два литра жидкости. Это в случае, если не учитывать то, что пища тоже ее содержит. Если человек занимается спортом, ему потребуется на пол-литра больше. А когда начинается жаркий период, прибавляем еще до литра.
Наталья Прохорова прокомментировала и лайфхаки, которые утверждают, что в питьевую воду нужно добавлять дополнительные компоненты, которые помогут утолить жажду.
— Если класть в воду мяту, она будет действовать как успокаивающее, вам захочется спать. К тому же ее лучше не использовать в большом количестве мужчинам. А вот лимон — неплохой вариант, но из-за содержащейся в нем кислоты жидкость хуже усваивается. В целом не вижу необходимости добавлять что-то в чистую воду. Она сама по себе очень хорошо утоляет жажду, — заключила Прохорова.
Читайте также: Кардиолог рассказал, как москвичам справиться с надвигающейся жарой
Эксклюзивы И давление тоже: иммунолог Логина назвала нетипичные симптомы аллергии «Маятник качнется»: чем закончатся ответные атаки Ирана и Израиля «Между миром живых и мертвых»: почему псевдоним SHAMAN изменил судьбу Дронова Просто исчезнет: кто на самом деле хочет ликвидировать Зеленского и кем его заменят «Рынок соискателя»: какую работу предлагают москвичам
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
