«ВМ» выяснила, как бороться с депрессией
В эфире сетевого вещания "Вечерней Москвы" эксперты поговорили об эмоциональном состоянии жителей столицы.
Врач-психолог высшей категории Александр Федорович отметил, что важно научиться отличать депрессию от стресса.
— Есть медицинские критерии, которые четко определяют грани, когда это уже заболевание, а не обычное плохое настроение. Существует клиническая депрессия, которую необходимо лечить терапией и лекарствами, а также депрессивные эпизоды, с которыми мы часто сталкиваемся в обычной жизни. Не стоит путать их между собой. Депрессия — это когда упадок сил и пессимистичные настроения существуют при отсутствии внешних причин. Все остальное можно отнести к обычному стрессу, с который ежедневно переживает каждый житель мегаполиса, — подчеркнул эксперт.
Протоиерей, председатель епархиальной Комиссии по социальному служению в городе Москва Отец Михаил Потокин отметил, что депрессия является вполне реальным состоянием организма.
— Это действительно болезнь, но рассматривать ее можно с разных сторон. Для меня причина подобных недугов всегда одна — духовная. Она может в дальнейшем транслироваться и на телесное состояние. Иногда человека важно просто выслушать и сделать это сочувственно, не давая никаких советов, — сказал Отец Михаил Потокин.
Ведущая тренингов личностного роста Татьяна Погосова отметила, что мегаполис — сложная среда для человека.
— Когда мы говорим о городе, правильнее говорить о стрессе, чем о депрессии. Но не следует бегать от негативных эмоций, так как это все уроки, которые делают человека сильнее. Надо научиться жить с этими эмоциями. Часто цели, которые ставит Москва, и работа над ними приводят к неудовлетворенности из-за невозможности их достижения. Люди начинают чувствовать себя виноватыми, потому что они что-то не сделали, у них падает самооценка и так далее. Концентрироваться надо не только на цели, но и на процессах, — посоветовала Татьяна Погосова.
Социолог и урбанист Петр Иванов считает, что эмоциональное состояние жителей столицы усугубляет монотонность среды и отсутствие солнечных дней.
Радиоведущий и шоу-мен Денис Чудаев отметил, что нынешнее лето в Москве еще больше усугубляет ситуацию.
— Ходите в солярий, носите яркие вещи и цветные очки, чтобы поднимать себе настроение, — сказал радиоведущий.
Актриса театра и кино Любовь Толкалина рассказала о своих способах борьбы с депрессивными состояниями и стрессом.
— В первую очередь, надо хорошо высыпаться, чтобы у организма были силы. Очень помогает спорт и хорошая позитивная музыка, — отметила актриса.
Эксклюзивы Красное мясо: польза и вред для здоровья, сердца и психики — что говорят врачи Россиянку Цуркову освободили из плена в Ираке: как она туда попала и в чем ее подозревали Неожиданная магнитная буря на Земле: что вызвало — объясняет ученый На Смолова завели дело после драки в «Кофемании» в Москве: как она произошла, как он пытался откупиться Тревожные звоночки: как понять, что человек находится на грани самоубийства
