Эксперты рассказали, как справиться с болью в спине
В эфире сетевого вещания "Вечерней Москвы" специалист посоветовала эффективные методики для профилактики остеохондроза.
Руководитель курса "Пилатес" Светлана Артисевич отметила, что йога и пилатес — это две системы, которые очень плотно связаны между собой. По словам специалиста, создатель системы Йозеф Пилатес взял за ее основу восточные практики.
— Йозеф Пилатес имел заболевания спины и решил создать такую систему, которая помогала бы реабилитировать людей с похожими недугами. Например, такими, как грыжа или протрузия. В этот список можно включить и остеохондроз, разболтанность суставов, плохую осанку. Эта система создана для укрепления мышечного корсета и поддержания позвоночника. Она практически не имеет противопоказаний и возрастных ограничений. От йоги отличается тем, что не имеет какой-то глубокой философии, а является просто эффективным комплексом упражнений для спины и суставов, — сказала Артисевич.
Инструктор отметила, что система пилатес также работает с дыханием, оказывает благоприятное действие на организм в целом, избавляет от стрессов и депрессий. Занятия имеют различный уровень сложности. Более продвинутые уровни помогают худеть и приобретать рельеф. Процесс жиросжигания ускоряется за счет интенсивного дыхания.
— Любителям более агрессивных видов спорта пилатес поможет укрепить связки и избавиться от болей в мышцах, а также предотвратить травмы, — подчеркнула Артисевич.
Эксклюзивы Два блогера отправились в Антарктиду со 100 долларами в кармане: кто они, что известно Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября Почему нельзя пить энергетики: объясняет врач
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
