Эксперты рассказали, как справиться с болью в спине
В эфире сетевого вещания "Вечерней Москвы" специалист посоветовала эффективные методики для профилактики остеохондроза.
Руководитель курса "Пилатес" Светлана Артисевич отметила, что йога и пилатес — это две системы, которые очень плотно связаны между собой. По словам специалиста, создатель системы Йозеф Пилатес взял за ее основу восточные практики.
— Йозеф Пилатес имел заболевания спины и решил создать такую систему, которая помогала бы реабилитировать людей с похожими недугами. Например, такими, как грыжа или протрузия. В этот список можно включить и остеохондроз, разболтанность суставов, плохую осанку. Эта система создана для укрепления мышечного корсета и поддержания позвоночника. Она практически не имеет противопоказаний и возрастных ограничений. От йоги отличается тем, что не имеет какой-то глубокой философии, а является просто эффективным комплексом упражнений для спины и суставов, — сказала Артисевич.
Инструктор отметила, что система пилатес также работает с дыханием, оказывает благоприятное действие на организм в целом, избавляет от стрессов и депрессий. Занятия имеют различный уровень сложности. Более продвинутые уровни помогают худеть и приобретать рельеф. Процесс жиросжигания ускоряется за счет интенсивного дыхания.
— Любителям более агрессивных видов спорта пилатес поможет укрепить связки и избавиться от болей в мышцах, а также предотвратить травмы, — подчеркнула Артисевич.
