Диетологи сообщили, чем грозит переедание во время новогодних праздников

Консультант по организации питания, ведущая тренингов для людей с лишним весом Мария Верченова отметила, что в последнее время культура пищевого поведения на новогодних праздниках постепенно меняется, а людей уже 2-го января можно застать в спортклубах и фитнес центрах.

— Люди, конечно, готовят что-то вкусное, что-то необычное, но не ставят перед собой задачу есть оливье тазами. Однако все равно бывает перебор. Выходить из этого состояния надо постепенно. Во-первых, необходимо соблюдать питьевой режим. Норма для обычного среднестатистического человека — 1,5 литра воды, не считая чая и кофе. Во-вторых, желательно, чтобы была физическая нагрузка. Она должна быть умеренной. Например, йога, пилатес, гимнастика или пешие прогулки. В рацион необходимо включить овощи и фрукты, — посоветовала Мария Верченова.

Врач-терапевт неотложной помощи Андрей Звонков рассказал, что из-за неумеренного потребления пищи на новогодних каникулах люди часто сталкиваются с неприятными последствиями. 

— Растягивание желудка ведет к образованию гастрита, гастродуоденита и панкреатита. Проблема в том, что еда гасит кислотность в желудке, в следствие чего уже в двенадцатиперстной кишке не запускаются механизмы, которые должны запуститься. В результате начинаются воспаления, запускаются процессы гниения, брожения, что приводит к гастриту, — рассказал эксперт. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Психолог: В новогодние праздники человек сталкивается с тем, к чему он действительно не готов, — это общение с близкими и родными

Подписывайтесь на канал «Вечерней Москвы» в Telegram!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!