Снижает воспаление: чем полезно безалкогольное пиво после тренировок

Безалкогольное пиво после физической активности может быть полезно для здоровья, утверждают врачи. Напиток помогает восстановить баланс полезных веществ в организме, а также восполнить потерю влаги. «Вечерняя Москва» узнала у специалиста, действительно ли безалкогольное пиво полезно при физических нагрузках и как оно влияет на организм.

По словам диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, безалкогольное пиво рекомендуется пить после тренировок, потому что компоненты в его составе позволяют:

• восполнить электролиты (за счет высокого содержания калия, магния и натрия), которые расходуются во время физических нагрузок;
• снизить воспалительные процессы в организме (за счет антиоксидантов и полифенолов);
• восстановить обмен веществ при интенсивных нагрузках.

— Например, марафонцам в период подготовки к забегам рекомендуется пить безалкогольное пиво, так как есть исследования, которые говорят, что оно снижает частоту заражения респираторными инфекциями в три раза, — сообщила врач.

Однако у этого напитка есть и недостатки, предупредила Русакова:

• высокое содержание фитоэстрогенов нарушает гормональный баланс и изменяет концентрацию общего или свободного тестостерона, что ухудшает результаты тренировок;
• из-за сильного мочегонного эффекта напиток может привести к обезвоживанию;
• сивушные масла в составе (побочные продукты брожения) увеличивают токсичность пива, поэтому потенциально могут быть опасны для организма;
• также этот напиток содержит кобальт, который негативно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• высокая калорийность может привести к лишнему весу;
• небольшая доля алкоголя в составе может увеличить нагрузку на печень.

— Поэтому, несмотря на преимущества, нельзя считать безалкогольное пиво спортивным напитком, поскольку при частом употреблении рисков для организма больше, чем потенциальной пользы. Для оздоровительных целей есть более подходящие альтернативы, которые могут поддержать уровень электролитов в жидкости без лишних калорий, — заключила Русакова.

Одним из популярных способов снизить вес в последнее время стала японская ходьба. Пользователи Сети называют этот метод самым простым: якобы можно сбросить до 10 килограммов веса без диет, тяжелых тренировок в зале и общепринятой нормы в 10 тысяч шагов. Что такое японская ходьба и действительно ли она помогает похудеть быстро и без вреда для здоровья, разбиралась «Вечерняя Москва».