Набрал обороты наш отпускной марафон «Горячее лето-2013»! Приглашаем вас стать его участниками! Вместе с корреспондентами «Вечерней Москвы» вы побываете как в самых популярных, так и экзотических местах отдыха, совершите увлекательные путешествия по городам родной страны.

Кроме того, вы узнаете, где отдыхают звезды, как самостоятельно спланировать путешествие, куда можно отправиться налегке, а где вообще не стоит появляться этим летом.

Загорелая кожа смотрится выгодно всегда. Но не у всех есть возможность понежиться под летним солнышком, и, чтобы не остаться «бледнокожими», люди спешат в солярий. Но прежде чем заглянуть туда, изучите правила, которые надо соблюдать, чтобы не навредить здоровью.

Правило № 1 – Визит к врачу

Перед тем как идти в солярий, зайдите к врачу. Нельзя полагаться на советы подружек или информацию из Интернета, ведь что одному – вред, другому – польза. Есть список заболеваний, при котором посещение солярия строго запрещено: болезни сердца, почек, щитовидной железы, гормональные расстройства, проблемы с давлением и т.д. Доктор проведет осмотр и вынесет точный вердикт, только после этого вы можете смело идти в солярий.

Правило №2 – Краткость сестра здоровья

Если это ваше первое посещение солярия – сеанс не должен превышать 5 минут. Второй сеанс может длиться уже 7 минут, главное, чтобы время вашего посещения увеличивалось постепенно и незначительно. Также уточните у администратора возраст аппарата: чем он новей, тем мощнее УФ лампы, а значит, излучение интенсивнее, и наоборот, чем он старее - тем слабее.

Правило №3 – Подготовьтесь заранее

Перед посещением солярия примите душ, но не используйте мыло или гели — таким образом вы сохраните защитный слой кожи. В солярий приходите уже без косметики и старайтесь, чтобы на кожу не попадали духи или дезодоранты – загар будет неровным, и вы рискуете заработать пигментные пятна.

Правило №4 – Защита и гигиена

Всегда проверяйте чистоту кабинки, она должна быть продезинфицирована специальными средствами после каждого клиента. Не забывайте про защиту: перед посещением солярия администратор должен предложить вам шапочку для волос, специальные очки и стикини (наклейки для защиты молочных желез) – все эти вещи могут использоваться только один раз. Также используйте гигиеническую помаду – она защитит кожу губ.

Правило №5 – Что делать после

После солярия ваш организм чувствует «встряску», поэтому дайте телу отдохнуть: в течение часа не делайте резких движений и нанесите увлажняющий крем или молочко, которые смогут успокоить кожу. А чашечка зеленого чая или стакан апельсинового сока смогут восполнить нехватку витаминов.

О плюсах и минусах

Помимо ровного и быстрого загара у солярия есть еще плюсы, например, ультрафиолет укрепляет костную и мышечную ткани, помогает избавиться от лишнего веса, так как ускоряет обмен веществ и запускает выработку витамина Д3, который не даст «захандрить».

Но и о минусах тоже не стоит забывать: от частых посещений волосы начнут истончаться, кожа будет подвержена более быстрому старению.
Врачами установлена норма посещений солярия – 4 раза в месяц. Главное не переусердствовать!