Москва настаивает на прекращении украинской стороной безответственной практики, которая ставит под угрозу безопасность полетов гражданской авиации — погранслужба Украины продолжает запрещать экипажам «Аэрофлота» покидать борт воздушного судна. / Фото: РИА Новости

Знакомство с далекими странами - увлекательный процесс. Однако сперва до них нужно добраться, а длительный перелет часто утомляет, особенно если речь идет о пожилых или не совсем здоровых людях.

Своими советами о том, как перенести многочасовое пребывание в самолете, с читателями «ВМ» поделилась психолог Анастасия Федорова.

«Прежде всего следует расслабиться. Ничего изменить вы уже не сможете, поэтому необходимо создать максимально комфортную обстановку вокруг себя. Помните, что стюардессы могут дать вам подушку или плед, а также дополнительный стакан воды или леденец от укачивания, что даст вам немного больше приятных моментов во время полета. Посмотрите вокруг: если самолет не заполнен полностью, можно поискать три свободных места и спокойно полежать. Разумеется, наилучшим вариантом будет наличие плеера, который заглушит посторонние шумы приятной музыкой. Главное, помните: сильные эмоции (позитивные или негативные) всегда создают колебания вокруг себя, и чем больше вы раздражаетесь, тем больше вероятности, что люди вокруг это почувствуют и неправильно отреагируют».

Что еще может облегчить длительный перелет? Возможно, хорошую службу в самолете вам сослужит:

- Специальная подушка (надувная или плюшевая). Шея не будет затекать, и вы сможете выспаться, не падая на плечо соседу.

- Маска для сна и беруши. Такой комплект поможет «спрятаться» от всех внешних раздражителей.

- Термальная вода для лица. Распыление воды раз в два-три часа избавит от сухости кожи (что положительно скажется и на вашем внешнем виде).

- Мягкая обувь. Не стоит оставаться несколько часов в дорожных туфлях или ботинках, лучше переобуться – вне зависимости от того, собираетесь вы много ходить по салону или нет. Кстати, за отдельную плату можно заказать место с дополнительным пространством для ног.

- Планшетный компьютер с любимыми фильмами, книгами или играми.

- Таблетки от укачивания, которые обладают еще и легким снотворным эффектом. С их помощью те, кто плохо переносит дорогу, убьют двух «зайцев»: избавятся от неприятных ощущений и смогут подольше подремать.

Помните, что долгое неподвижное сидение в кресле плохо влияет на кровообращение, поэтому старайтесь раз в полтора-два часа хотя бы немного ходить по салону самолета.

Туризм