- Город

Диетолог объяснила, из-за чего сильно поправилась Анита Цой

Самый сильный снегопад с начала зимы обрушится на Москву в ночь на 28 января

Знакомые рассказали о матери брошенных в Шереметьево детей

Сбежавший из Уханя рассказал об эпидемии коронавируса

Что известно о протоиерее Всеволоде Чаплине

Навка и Ягудин заступились за молодых фигуристок

«Аэрофлот» изменит правила транспортировки животных

«Росконтроль» обнаружил пестициды в спагетти двух брендов

Жизнь проходит мимо. Как просмотр новостей может довести до депрессии

Синдром «ждули»: почему женщины выбирают в мужья заключенных

В словах Водонаевой нашли признаки уголовного преступления

Станут ли россияне жить лучше после отмены комиссии за ЖКУ

«Он почти не изменился»: одноклассник рассказал, каким был Мишустин

Елизавета II отобрала у Маркл подаренное на свадьбу кольцо

Представитель актрисы Андрейченко раскрыл подробности ее исчезновения

Диетолог объяснила, из-за чего сильно поправилась Анита Цой

ФОТО: www.ntv.ru

Певица Анита Цой призналась поклонникам, что сильно поправилась за последнее время. Артистка набрала четыре лишних килограмма, и, по ее словам, причина этого — частые перелеты и постоянная смена часовых поясов.

«Вечерняя Москва» поговорила с диетологом Еленой Соломатиной, которая рассказала, можно ли потолстеть из-за частых перелетов и как справиться с набором веса в таких условиях.

— Поправиться действительно можно. Большую роль в этом играют циркадные ритмы, гормон мелатонин, который вырабатывается в определенное время. Во время сна вырабатываются и соматотропные гормоны. В детстве они заставляют расти, а во взрослом возрасте отвечают за рост мышечной ткани и сжигание жировой. Когда процесс нарушен, нарушается и восстановление организма, обменные процессы. Если циркадные ритмы спутаны, нарушены, организм входит в состояние стресса и начинает экономить энергию, на всякий случай откладывать жир. Так что набор веса из-за постоянной смены поясов вполне возможен.

— Как этого избежать?

— В случае Аниты Цой играет роль еще один фактор. Насколько помню, в одно время она очень похудела, и здесь кроется еще одна опасность — вес трудно удержать. Как только происходит срыв, стресс, организм снижает обменные процессы и начинает компенсаторно поправляться. Похудеть после стресса из-за сбоя в циркадных ритмах непросто. Необходимо нормализовывать состояние упорядоченной жизни, стараться так или иначе высыпаться, ложиться спать при любой возможности, даже в самолете. Пользуйтесь повязками для сна, чтобы избежать светового загрязнения, берушами, не лазьте в планшет и телефон.

— Можно помочь себе, питаясь определенным образом?

— Конечно, есть и определенные препараты, помогающие заснуть, содержащие, в том числе мелатонин. Есть и продукты, его содержащие, например, вишня. Применяйте травяные чаи: ромашку, мяту, мед. Не увлекайтесь кофе и энергетическими напитками — они помогают только вначале, но при постоянном употреблении перестают работать и дают обратный эффект. Питайтесь низкокалорийной, но объемной пищей: салатами, нежирным мясом, сыром, рыбой. В такие моменты будет очень тянуть на сладкое, но лучше удовлетворять эту потребность природными сахарами, получаемыми из ягод, фруктов. Энергию старайтесь получать не из искусственных стимуляторов, а из спорта, прогулок на свежем воздухе. Все это достаточно сложно, но, как видите, выход есть даже при самом непростом ритме жизни.

Читайте также: Виктория Бекхэм назвала продукт для поддержания формы

Новости СМИ2

Александр Лосото 

Слухи о коронавирусе сильно преувеличены

Мехти Мехтиев

Брексит — это вам не Мегзит: у Британии большие проблемы

Виктория Федотова

«Аэрофлот», не тренируйся больше на кошках

Ирина Алкснис

Москвичи пересели на автобусы

Алиса Янина

Маньяки и бордель: как знакомиться в интернете

Георгий Бовт

Россия vs Белоруссия: маленькая «нефтяная война»

Сергей Хвостик

Кокорин в «Сочи»: финита ля КОКОмедия

Новый Ноев ковчег. Ученые МГУ разрабатывают уникальный проект

Если одерживать легкую победу, прогресса не добиться

Нужно уметь рассуждать

Школьники открыли астероид