Медики объяснили, как провести крещенские купания без вреда для здоровья

Крещенские купания пройдут без негативных последствий для здоровья, если перед этим в течение года заниматься закаливанием, предупреждают врачи.

Как отметила эксперт Лиги здоровья нации, ведущий научный сотрудник Центра профилактической медицины Ольга Молчанова, незакаленный человек должен провести в купели не более 30 секунд, в противном случае возникает угроза переохлаждения. При этом окунаться желательно лишь до подбородка, держа голову над водой.

Противопоказаны купания в проруби во время обострения хронических болезней, при простуде и лихорадке, пациентам с ишемической болезнью сердца.

Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Алексей Умрюхин подтвердил пользу холодового воздействия на организм, однако подчеркнул, что следует избегать критических уровней нагрузки. Купания должны доставлять удовольствие, указал медик.

В свою очередь эксперт Лиги здоровья нации, главный научный сотрудник научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА России Галина Тарасова предупредила, что для безопасного купания разница температур воды и воздуха не должна превышать десяти градусов, иначе велика угроза спазма сосудов.

Перед купаниями рекомендуется разогреться с помощью физических упражнений, а после выхода из купели — растереться полотенцем и выпить горячего чаю, цитирует Тарасову РИА Новости.

Ранее доктор Мясников дал важные советы по крещенским купаниям 19 января.

Читайте также: Корреспондент «ВМ» окунулся в крещенскую прорубь — и как заново родился