Мужчина, ставший известным благодаря вирусному видеоролику «Нормально», заявил, что похудел на 100 килограммов, не меняя режим питания. По его словам, он разработал собственную программу тренировок по сжиманию мышц, сидя на диване за просмотром телевизора.

«Вечерняя Москва» поговорила с фитнес-тренером Евгением Есаяном, который рассказал, можно ли верить такому чудо-методу.

Напомним, главный герой комичного ролика — мужчина по имени Сергей. В кадре он пьяный лежит на льдине и сбивчиво объясняет оператору, что чувствует себя нормально. Видео было снято в 2014 году. На тот момент он весил порядка 200 килограммов.

— Знаете, я людей тренирую уже 10 лет и могу сказать с уверенностью: это полный бред! Посжимать мышцы, может, и хорошо, если ты бодибилдер — они станут суше, жестче, но не более того. Проведите эксперимент: поделайте такие же упражнения десять дней и увидите — ничего не произойдет, —прокомментировал спортсмен.

По словам фитнес-тренера, даже если бы рыбак занимался спортом, это составляет лишь 20 процентов успеха от процесса похудения. 70 процентов — режим питания, еще 10 — восстановление организма.

— Закономерность здесь очень простая: меньше потребляешь, больше тратишь — в результате этого худеешь. Но никак не наоборот, — уточнил Есаян.

Как рассказал специалист, во время похудения человека с таким внушительным весом первое, что делает тренер, — разбирается с его питанием.

— Затем начинаются занятия, но очень осторожные — ожирение ведет к таким проблемам, как повышенное давление, холестерин, сахар. Так что сначала человек просто ходит по дорожке, — сказал он.

В чудодейственную силу сжимания мышц и прогулок с собакой тренер не верит. По мнению Есаяна, своими заявлениями о собственной методике похудения герой видео стремится привлечь к себе внимание:

— По моему мнению, он просто захотел словить хайп, может, какой-то маркетолог им занялся. Обратите внимание, он говорит, что разработал для себя специальную программу по сжиманию мышц за просмотром телевизора. Теперь представьте, какое огромное количество людей поверит в эту чушь и захочет похудеть так же — не вставая с дивана. Конечно, через какое-то время обман раскроется, но даже за пару месяцев он сможет неплохо подзаработать, продавая свою программу наивным поклонникам.

Есаян заключил, что главное в похудении — режим питания, постоянная самодисциплина и упор на работу.