- Город

Психиатр рассказал, как избежать тревожных расстройств, связанных с коронавирусом

Число выявляемых в Москве случаев COVID-19 за месяц сократилось вдвое

Названа причина гибели туристов на перевале Дятлова в 1959 году

Трамп признал ответственность США за кибератаку против России

Проведение бесплатного тестирования на антитела к COVID-19 продлили в Москве

Банковские услуги: что ценят клиенты во время пандемии?

«Эрдоган — негодяй»: в Госдуме предложили объявить бойкот Турции

Стало известно о состоянии Олега Тинькова после пересадки костного мозга

Ученые нашли необычный способ раннего выявления коронавируса

Политолог напомнил о «неправильных» для ислама надписях в соборе Святой Софии

Какие ограничения сохранятся в Москве после 13 июля

Диетолог Ковальков назвал самый опасный тип ожирения для женщин

«День национального позора»: эксперты — о переносе Дня России

Экономист объяснил бесполезность деноминации рубля

Онищенко оценил вероятность эпидемии бубонной чумы в России

«Мы справимся»: Самойлова рассказала о прогрессе в лечении болезни сына

«Ненавижу»: появились подробности переписки доцента Соколова и Ещенко

Психиатр рассказал, как избежать тревожных расстройств, связанных с коронавирусом

ФОТО: pexels.com / Ekaterina Bolovtsova

Психотерапевты ожидают рост депрессивных расстройств после выхода россиян из карантина. Объясняется это тем, что психика не успевает быстро адаптироваться к смене обстоятельств.

«Вечерняя Москва» поговорила с психиатром и психотерапевтом Евгением Фоминым, объяснившим, как избежать неприятных последствий для психики после самоизоляции и пандемии коронавируса.

— Я бы предположил, что нас ждет рост не депрессивных, а тревожных расстройств, — заметил медик. — Люди оказались перед лицом угрозы, прихода которой не ожидали и которая теперь будет отражаться на их предполагаемом будущем. Последствия произошедшего сложно просчитать. Теперь человек будет переносить свой страх на будущее, думать, может ли все повториться. Сейчас мы постоянно говорим о второй волне коронавируса, о том, что даже если ты переболел, то это не является гарантией того, что не заразишься в будущем. Все это заставляет оставаться в постоянном напряжении, — отметил Фомин.

Депрессивные состояния, по мнению психотерапевта, вторичны. На первый план выходят именно тревожные расстройства, стресс, тревога, снижение настроения и только затем депрессия.

— Что нам со всем этим делать? Во-первых, фильтровать информационный контент. Необходимо избавляться от всех непроверенных, чрезмерно эмоциональных источников, оставляя в поле зрения только официальные данные. Это как когда вы заходите на непроверенный сайт в интернете и цепляете вирус. Здесь то же самое — вы цепляете вирус тревожного расстройства, — добавил специалист.

Следующий шаг — работа над собой, которая, в принципе, поможет не только здесь, но и при любых других стрессовых ситуациях.

— Необходимо формировать адекватную оценку и не позволять себе входить в паническое состояние. Существует такое понятие, как дисфункциональное искажение мыслей. В случае с коронавирусом мы начинаем думать, что мир никогда не станет прежним, что он не такой безопасный, каким был ранее. Но давайте вспомним, что человечество переживало и более страшные эпидемии вроде чумы или испанки. Но как-то выжило. Не надо переоценивать текущую болезнь, — говорит Фомин.

Врач предлагает объективно оценивать и принимать во внимание всю имеющуюся информацию, а не только негативную. Да, коронавирус принес определенный процент смертности. Но в нашей стране он оказался крайне низким, лекарство разрабатывают всем миром, этот процесс уже близится к завершению.

Учитывать надо и то, что наша страна, в пример многим, крайне эффективно справилась с эпидемией: быстро переформатировала больницы, снабдила их всем возможным, создала и опробовала качественные форматы лечения. Именно об этом, а не о мистической второй волне и гибели человечества, по мнению медика, необходимо думать в моменты тревоги.

Читайте также: Психолог рассказал, что сокращает жизнь российским мужчинам

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

164 095 + 1 002 (за сутки)

Выздоровели

228 678 + 678 (за сутки)

Выявлено

4 116 + 29 (за сутки)

Умерли

Екатерина Рощина

Ефремов и Долина: закон — не для всех

Ольга Кузьмина  

В чем странности этого лета

Александр Лосото 

Лев Кассиль: возвращение из Швамбрании

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Первым появляется росток

Михаил Бударагин

Парламентариям не место на ток-шоу

Алиса Янина

Как я отдыхала в Крыму

Николас Коро, маркетолог

То ли распродажа, то ли обман

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите