Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Названо самое подходящее для похудения время года

Общество
Названо самое подходящее для похудения время года
Фото: www.pixabay.com

Московский фитнес-тренер, эксперт по снижению веса и сжиганию жира Станислав Милославский рассказал корреспонденту «Вечерней Москвы», какое время года наиболее подходит для похудения.

— Я не стал бы ставить вопрос: «В какое время года лучше худеть?». Правильно было бы сказать: не тяните, обезопасьте свой организм от негативного влияния лишних килограммов, провоцирующих повышенное давление, проблемы с суставами и прочие проблемы со здоровьем. Начинайте худеть, когда осознаете, что вам это надо, и примите решение, — отметил Милославский.

Эксперт по сжиганию веса при этом подчеркнул, что летом людям, как правило, есть хочется меньше. Вторым «плюсом» в пользу теплого сезона является обилие ягод, фруктов, овощей и зелени отечественного производства — экологически чистых и свежих. Милославский добавил, что летом люди пьют больше воды, а это при похудении необходимо. Да и заниматься физкультурой в это время года наиболее приятно.

— При формировании красивой фигуры нужны аэробные нагрузки, работа с мышечной массой и диета. Это особенно часто нужно девушкам, которые желают иметь тонкую талию и стройные ноги, но при этом сохранить объемы в других местах. Кардионагрузки в виде групповых программ в этом случае чередуются с силовыми упражнениями, катанием на роликах, бегом трусцой и плаванием. Если есть возможность плавать в чистом водоеме или море — это прекрасно! — отметил эксперт.

По его словам, «плохого времени года» не бывает, и бег на лыжах по-своему хорош, а для тех, кому улица в силу каких-то причин не подходит, открыты комфортные спортивные комплексы и фитнес-залы.

Фитнес-тренер подчеркнул, что лучше худеть, проконсультировавшись со специалистами разных профилей. Например, эндокринологом, ведь проблема с весом может зависеть от сбоя гормональной системы.

Милославский сказал, что для начала худеющим лучше подвергнуть свой организм щадящей нагрузке, постепенно ее увеличивая. Процесс должен быть комфортным, а это подразумевает как рацион питания, так и погоду на улице или микроклимат в помещении.

Читайте также: «Можно сломаться»: фитнес-тренер объяснил, чем и для кого опасен метод похудения Фадеева

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.