Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Диетолог назвала продукты, которые укрепляют потенцию

Общество
Диетолог назвала продукты, которые укрепляют потенцию
Фото: pexels.com / Leah Kelley

При нехватке тестостерона необходимо изменить рацион и включить в него определенные продукты. Об этом корреспонденту «Вечерней Москвы» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина:

— На первом месте находятся продукты, которые содержат хорошо усваиваемый белок. Он есть в куриной грудке, нежирном твороге, белке яйца и нежирной говядине.

Соломатина отметила, что в телятине, помимо необходимого белка, содержится витамин В12, который полезен в укреплении мужского здоровья.

Врач порекомендовала желающим поднять тонус употреблять в пищу морепродукты: крабов, устрицы и прочие дары океана. В них содержится цинк, который усиливает чувственность и желания, пояснила диетолог. Помимо морских деликатесов, по словам эксперта, цинк есть в обыкновенных тыквенных семечках. Очень полезны также орехи.

— На потенцию, так же как и на либидо, положительно влияют жирные кислоты омега-3. Помимо большого количества белка, фосфора и цинка, они содержат холестерол. Именно он используется организмом при образовании половых гормонов, — пояснила специалист по правильному питанию.

Соломатина отметила, что, несмотря на общую «неполезность» холестерина, жирные продукты следует употреблять молодым мужчинам и подросткам в период полового созревания.

Гражданам после 35 лет, по словам собеседницы «Вечерней Москвы», больше показан растительный белок, который содержится в фасоли и горохе. Врач предупредила, что чечевица полезнее для женщин, так как в ней содержатся фитоэстрогены:

— Женщина, желающая быть женщиной, должна потреблять продукты с эстрогенами. У мужчин, которые хотят иметь мужской характер и внешность, в меню должны присутствовать продукты, способствующие вырабатыванию тестостерона, и напротив, воинам лучше избегать чрезмерного употребления сои или пива, которое имеет высокий гликемический индекс, приводит к ожирению и повышает уровень женских половых гормонов, понижая тестостерон.

Соломатина посоветовала мужчинам есть капусту и зелень, особенно шпинат. Молодым она порекомендовала употреблять специи, а пожилым — продукты, содержащие сложные углеводы в виде клетчатки и нежирную рыбу. Она также заметила, что людям в возрасте следует избегать алкоголя, не курить и меньше пить кофе — все это старит организм.

— Молоко — очень полезный продукт, — продолжила диетолог. — Однако недобросовестные производители могут добавлять в корм коровам эстрогеновые добавки, чтобы повысить их производительность. Это может отразиться на снижении потенции. Кроме того, тестостерон понижают сладости, сдоба, колы и лимонады.

Эксперт напомнила, что лишний вес приводит к повреждению сосудов, а травмированные капилляры нарушают эрекцию. Кроме того, по словам Соломатиной, может быть повреждена часть мозга, отвечающая за влечение. Нарушается также гормональный фон — вся эндокринная система тесно связана.

Врач-диетолог посоветовала мужчинам следить за своим питанием, придерживаться здорового образа жизни, избегать стрессов и подвергать организм умеренным физическим нагрузкам.

Читайте также: «Внутренний ремонт»: почему нельзя выспаться сидя

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.