МЧС России рекомендует воздержаться от поездок на автомобилях

– Я хочу еще раз обратиться ко всем автомобилистам в эту жаркую погоду по возможности воздержаться от поездок на личных автомобилях, - сказал глава МЧС России Владимир Пучков в эту субботу.

В связи с тем, что многие россияне сейчас направляются на юг, Владимир Пучков попросил ГИБДД усилить наряды подразделений на всех федеральных трассах.

За последние две недели сильные головные боли и головокружение от духоты стали нашими неизменными спутниками. Чтобы пережить это время без потерь, необходимо предпринимать всевозможные меры безопасности.

Публикуем спецрекомендации по питанию для работников горячих цехов - в такую погоду они подойдут и обычным горожанам

ВАЖНО

Несколько советов по тому, как легче перенести жару.
Пейте как можно больше жидкости. Избегайте газированных и алкогольных напитков.
Ешьте то количество пищи, которое необходимо вам, чтобы утолить голод. Переедание в жару переносится очень тяжело.
Старайтесь как можно меньше находиться на улице в период с 12 дня до 16 часов.
Носите головной убор – он защитит вас от теплового удара.
Старайтесь выбирать одежду из легких и натуральных тканей светлых оттенков.
Если у вас есть кондиционер, убедитесь, что разница температур в помещении и на улице не превышает десять градусов. Например, если за окном +35, то кондиционер следует настроить на отметку +25. Если не соблюдать это правило, то есть шанс простудиться.
Если вам тяжело заснуть, можно на ночь принять душ и обернуться влажной простыней. Пока влага испарится, вы сможете задремать.
Лучше всего жара переносится в лесном массиве и у воды. В золе обильного лесного покрова влажность воздуха достигает 50-60 процентов (человек чувствует себя комфортно при 80 процентах влажности).

КСТАТИ

Как сообщает Росгидромет, из-за пожаров в Тверской области после выходных Москву может снова накрыть смог. В последний раз сильнейший смог наблюдался в Москве в 2010 году. «ВМ» собрала основную информацию о том, чем опасен смог и как от него можно спастись. (интервью со специалистом Росгидромета читайте здесь)

Чем опасен смог?
При горении лесов выделяется угарный газ. Его длительное вдыхание приводит к накапливанию в организме канцерогенов, что может спровоцировать внезапный отказ сердечных мышц и печени. Дым от пожаров в первую очередь раздражает слизистые носа и глаз. В нем содержится мелкодисперсная взвесь. Во время дыхания крошечные частицы сажи попадаю в носоглотку, достигают легких и оседают там.

Для каких групп людей смог представляет наибольшую опасность?
Смог особенно опасен для детей, пожилых людей и людей с пороками сердца и легких, больных бронхитом, астмой, эмфиземой. В группу риска также попадают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Запах гари и дым от торфяников провоцирует у людей с болезнями легких обострения. Сложности с дыханием могут возникнуть и у здоровых людей.

Что нужно сделать, что максимально оградить себя от смога?
1. В утренние часы концентрация вредных веществ в воздухе достигает своего предела – постарайтесь в это время не выходить на улицу.
2. Чтобы дым не попал к вам домой, закройте все окна или занавесьте их влажной тканью.
3. Приобретите марлевую повязку и смочите ее водой – мокрая марля не пропускает большую часть вредных частиц.
4. Промывайте нос (лучше это делать минеральными растворами) – это стимулирует работу специальных защитных ресничек мерцательного эпителия, которые отвечают за процесс самоочищения носа. Если вы чувствуете сухость в носу, першение в горле, то эту процедуру лучше выполнять 3-4 раза в день.
5. Как можно чаще проводите влажную уборку помещения.
6. Ограничьте физические нагрузки.
7. Ограничьте курение.
8. Пейте воду, воду с лимоном, зеленый чай, морс, кисломолочные продукты. Избегайте употребления алкоголя.
9. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей – в них содержится большое количество антиоксидантов, которые очищают организм от вредных веществ.

Симптомы отравления угарным газом
При отравлении угарным газом появляется головокружение, тошнота, головная боль, боли в груди. При появлении каких-либо признаков отравления следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ: СОВЕТЫ ЖИТЕЛЕЙ ЖАРКИХ СТРАН

МНЕНИЕ

Не бойтесь жары

Колонка нашего обозревателя Никиты Миронова

Все к воде! Где мой надувной матрас? Где крем от загара? Жара в Москве, как уверяют синоптики, продлится как минимум до 10 августа. Температура днем — выше плюс 30 градусов! Вам не нравится такая погода? Да вы просто не умеете ею пользоваться! На самом деле плюс 30 — повод прекрасно отдохнуть, не выезжая из города. Сам убедился.

На днях я вернулся из отпуска. Отдыхал в Саратове, у тещи. Казалось бы: Волга-матушка, пляж, абрикосы... Все так, но отдыхать в городе проблематично. Пляжей мало, да и на них лучше не заходить: мусора больше, чем песка. В Москве же сейчас действует 11 зон отдыха, где можно купаться, 35 — где загорать и 47 — где можно погулять и заняться спортом. Я много езжу по России и давно понял: городской отдых в Москве — самый качественный в стране (далее...).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что для русского зной, для китайца прохлада

Корреспондент газеты «Вечерняя Москва» отправились на станцию скорой помощи, чтобы узнать у медицинских работников, как уберечь свой организм от изнуряющей жары.

Ежедневно в городе дежурит 1121 бригада скорой помощи. В среднем в день к медикам обращаются семь-восемь тысяч человек. Из них лишь два-три пациента — с солнечными и тепловыми ударами.

— Для такого мегаполиса, как Москва, обращений из-за жары совсем немного, — заверил заместитель главного врача по медицинской части Станции скорой помощи имени Пучкова Евгений Черняков (далее...

Прохлада без ущерба для истории

В городе жара. Спасаясь от нее, москвичи включают в квартирах кондиционеры. Их установка, безусловно, облегчает жизнь обитателей дома. Но у любой медали две стороны. И нередко обретение долгожданной прохлады внутри дома оборачивается бедой для его фасада. То, что «вылезает» наружу после установки приборов, иногда шокирует прохожих. Корреспондент «ВМ» всмотрелся в столичные фасады.

...Тихий Старопименовский переулок, шестиэтажный жилой дом. Это здание 1934 года постройки хотя и не памятник архитектуры, но недавно стало темой для горячего обсуждения и возмущения москвичей. На последнем этаже, прямо на углу, из стены торчал кондиционер, шланг которого насквозь пробивал барельеф, украшающий здание. Автор барельефа — архитектор Владимир Кильдишев, известный московский неоклассицист (далее....