Боевое «искусство мягкости». Как проходят уроки самообороны для женщин

Акцию «Жизнь без страха» провели в одном из московских клубов единоборств. Корреспондент «Вечерней Москвы» тоже приняла участие в необычном уроке самообороны для женщин.

Спортклуб у метро «Сокол». Тренер по джиу-джитсу Андрей Ларинин показывает цепочки ударов, мы отрабатываем их в парах. Ладонь, локоть, толчок, колено, локоть... Мой оппонент — Галина Берг, танцовщица и актриса. Видно, что у нее хорошая координация движений — стоит отвлечься, как локоть Гали больно «прилетает» мне в лоб. На голове моментально вздувается шишка.

— У нас нет льда, но есть выход на крышу, там перила холодные, — подсказывает тренер.

Открыв дверь, выхожу на крышу четырехэтажного дома. Любуюсь Москвой, прислонившись лбом к металлическому ограждению. Наконец шишка уменьшается. Возвращаюсь в зал. Андрей Ларинин знакомит нас с основами боевого джиу-джитсу:

— Этот вид единоборств создан во время войны и для войны. Японцы взяли эффективную технику у китайцев и довели до совершенства.

Бьют в джиу-джитсу не кулаком, а ладонью. В ходу и борцовские приемы. Демонстрируя «болевой» на пальцах, Андрей поясняет: надо не сопротивляться, а «вестись» на действие противника, чтобы обмануть его. Недаром джиу-джитсу переводится с японского «искусство мягкости». Но иногда надо двигаться резко, импульсивно. Четыре действия в секунду!

— Мы тренируем волю, уверенность в себе. Состояние, которое можно «включить», когда это необходимо, — говорит тренер. — В наше время люди многого боятся, испытывают тревогу, дискомфорт, смущение. Страх — наш помощник. Он мобилизует. Но чтобы победить, важно уметь отсрочить его последствия.

Урок заканчивается медитацией: чтобы выиграть войну, нужно быть в мире с самим собой.

Читайте также: Два реконструированных стадиона откроют в Московской области