Столичные пенсионеры поделились секретами долголетия

В понедельник, 31 августа, в «Моем социальном центре» в Чертанове Северном провели марафон «Кросс в спорт». Корреспондент «Вечерней Москвы» узнала о простых способах вести здоровый образ жизни.

Гостей «Моего социального центра» встречала его сотрудница Александра Соломатина. После необходимых во время пандемии процедур — измерения температуры, выдачи масок и перчаток — девушка предлагала посетителям заполнить тематический бейдж. На специальных наклейках участники писали имя, краткую информацию о себе.

— Это одна из наших «фишек», которая помогает посетителям знакомиться между собой, — уточнила Александра. — Мы ввели их во время «быстрых» свиданий в прошлом году, и эта идея так сильно всем понравилась, что теперь мы создаем их почти для каждого мероприятия.

Темой встречи стал здоровый образ жизни, и надписи на бейджах звучали соответствующе. Так, многие писали про свою любовь к прогулкам на свежем воздухе и занятиям спортом. Как отметили в социальном центре, клубы сторонников активного образа жизни пользуются большой популярностью среди жителей Чертанова Северного. Например, за год работы соццентра открылось 12 групп по настольному теннису. Их основная аудитория — работающие пенсионеры от 55 лет, которые таким образом отдыхают после работы.

Турнир по настольному теннису вошел и в программу марафона. В нем принять участие смогли как новички, так и любители. Пары составили таким образом, чтобы соревнования были честными и интересными для всех. Участники искренне поддерживали соперников, особенно тех, кто делал только первые шаги в этой игре.

А в кулинарной студии МСЦ прошло занятие клуба «Вкусное здоровье!» Его руководитель Екатерина Маслова познакомила жителей с рецептом необычного салата, главным ингредиентом в котором стали арбуз и креветки.

— Также понадобятся рукола или базилик, сыр моцарелла. Это основные ингредиенты, — рассказала Екатерина Маслова. — Для заправки нужно взять оливковое масло, жидкий мед и сок лимона. По вкусу можно добавить приправы, например итальянские травы.

Нарезая продукты для салата, ведущая рассказывала о питательных свойствах арбуза. Например, она объяснила, что сладость этой любимой многими полосатой ягоде придает содержащаяся в ней глюкоза — вещество, которое при умеренных дозировках не вредит организму.

— Даже 20–30 граммов такого подсластителя на блюдо — это не страшно. Конечно, если нет индивидуальных противопоказаний, — уточнила Екатерина Маслова. — Вот фруктоза намного вреднее. Как-нибудь мы проведем с вами отдельную встречу на эту тему.

После дегустации салата участники расселись на мягкие диваны и, взяв карандаши в руки, начали разгадывать кроссворды. В них разместили специально разработанные вопросы, касающиеся здорового образа жизни.

До 15 сентября продлится отборочный этап марафона, по итогам которого определят самых эрудированных и сообразительных гостей «Моего социального центра». Именно они по итогу войдут в команду округа, которые сразятся в финале конкурса. Помимо звания чемпиона, победители получат ценные призы. Принять участие в разгадывании кроссворда можно и удаленно. Для этого можно просто скачать его с сайта «Я дома» (ya-doma.ru) и позвонить в центр, назвав зашифрованное слово.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Ирина Хашимова, руководитель «Моего социального центра» в районе Чертаново Северное:

— Мы предложили посетителям совершить импровизированное путешествие в мир здоровья через самые простые занятия, такие как сойти с автобуса на пару остановок раньше и пройтись до дома пешком или выйти погулять с собакой... Если начать с таких простых вещей, то в любом возрасте можно улучшить свое самочувствие и постепенно прийти к сбалансированному образу жизни.

Читайте также: Стоматолог — 600 тысяч рублей: какие массовые профессии приносят максимальный доход