Тренер Нагулин рассказал о пользе спортивной ходьбы

Занятия спортивной ходьбой могут помочь пожилым людям замедлить старение организма и поддержать суставы в тонусе. Об этом заявил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.

— С возрастом метаболические процессы замедляются, и ожирение нередко становится спутником старения. При остеопорозе, и если были травмы костей или суставов, скандинавская ходьба помогает улучшить состояние здоровья, — пояснил эксперт в комментарии РИАМО.

Скандинавская ходьба для пенсионеров — это полезный и интересный способ проведения досуга. Эксперт добавил, что получасовые физические упражнения 5 дней в неделю в среднем снижают у взрослых людей риск смерти на 30 процентов.

Также медики сообщили, что регулярное употребление газированных напитков может навредить здоровью вплоть до ускорения процессов старения, передает Nation News.

До этого Нагулин сообщил, что перед тем как выполнять спортивные упражнения сверх нормы, нужно подготовить организм, иначе есть риск получить травму.

Эксперт добавил, что человеческому организму нужны физические нагрузки. Это помогает поддерживать организм в оптимальном состоянии.