Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Сомнолог Кудинов дал советы, как обеспечить хороший сон при стрессе

Общество
Сомнолог Кудинов дал советы, как обеспечить хороший сон при стрессе
Фото: Unsplash

Стресс связан с бессонницей: он вызывает тревогу, которая мешает заснуть. Сомнолог Павел Кудинов дал советы, как наладить сон в подобной ситуации.

Ключевой совет — соблюдение режима. Это касается не только правила ложиться и вставать в одно и то же время. Это также касается процесса потребления информации.

Так, нужно постараться перед сном не принимать какие-то важные решения, а просто планировать следующий день. Не стоит проводить вечернее время за чтением негативных новостей.

Эксперт добавил, что бывает два типа бессонницы.

— Если она связана с депрессией, то вы пробуждаетесь среди ночи и не можете уснуть во второй раз. А тревога означает невозможность заснуть потому, что какие-то мысли крутятся в голове, — отметил Кудинов в комментарии Общественной службе новостей.

Ранее шведские сомнологи доказали пользу тяжелых одеял при бессоннице. Это способствует выработке мелатонина, передает Nation news.

До этого тренер Денис Помазной заявил, что если заниматься спортом ночью, то может нарушиться сон, так как человек будет взбудоражен.

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.