Тренер пояснил, почему не стоит заниматься спортом ночью

Если заниматься спортом ночью, то может нарушиться сон, так как человек будет взбудоражен. Лучше выбрать вечерние занятия спортом, потому что после них будет время прийти в себя, а потом спокойно заснуть. Такой совет дал тренер Денис Помазной.

— Не рекомендуется тренироваться в ночное время. Понятное дело, что у всех разный график, но все равно не стоит. Если вам вставать рано и вы на ночь глядя идете в зал — это, наоборот, вас взбудоражит, наступит перевозбуждение, — пояснил он в комментарии РИАМО.

Лучше всего тренироваться за час-полтора до сна или выбирать удобное время в первой половине дня. После вечерних занятий спортом возможен легкий ужин.

До этого Денис Помазной предупредил о вреде фастфуда. По словам тренера, такая пища не принесет пользу здоровью и вызовет привыкание. Кроме того, такие продукты стоят дорого.