Психолог Гуманова рассказала, как не впасть в депрессию в период поздней осени
Психолог Ольга Гуманова рассказала, как пережить период поздней осени без хандры.
Эксперт отметила, что зачастую усталость и депрессия могут быть вызваны медицинскими причинами. Можно сдать анализы на ферритин и витамин Д. Если в организме действительно существует такой дефицит, достаточно будет пропить назначенный врачом курс витаминов, и хандра пройдет.
Если причиной апатичного состояния является не недостаток важных микроэлементов в организме, не стоит насильно пытаться выйти из хандры. Эксперт советует дать себе время немного погрустить, оставить на время бытовые и рабочие дела.
Гуманова также советует наладить режим питания. Сбалансированный рацион, качественный сон, физическая активность помогут улучшить самочувствие, передает ФАН.
Ранее бизнес-тренер Мария Домброван отметила, что осень подсознательно воспринимается людьми как время увядания. Из-за этого многим становится грустно, однако необходимо принять эту реальность и осознать, что изменить ее невозможно, передает Nation news.
Российские ученые обнаружили вид бактерий, концентрация которых в организме человека, имеющего клиническую депрессию, ниже, чем у здоровых людей. «Вечерняя Москва» узнала у психиатра Евгения Фомина, как это расстройство проявляется на физическом уровне, а также как его диагностировать и правильно лечить.
