Врач-реабилитолог дал советы по правильному питанию
Врач-реабилитолог, главный врач медицинской клиники, кандидат медицинских наук Александр Шишонин дал советы по питанию, которые помогут избежать проблем со здоровьем.
Эксперт посоветовал есть при появлении чувства голода, а не по расписанию.
Утолять голод нужно правильно. Нужно есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Из-за этого насыщение происходит быстрее при меньшем потреблении продуктов.
Стоит отказаться от сладкого, простых углеводов, трансжиров. Овощи перед употреблением лучше подвергать термической обработке.
Жажду, по словам эксперта, лучше утолять простой водой. Также подойдут настои боярышника, зверобоя, шиповника. Они богаты витамином С.
Врач также посоветовал вести дневник питания, особенно тем, кто хочет решить проблему лишнего веса, передает aif.ru.
Ранее врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова сообщила, что если человек решил заняться своим питанием, следует обратить внимание не только на размер порций, но и на их содержимое, а также режим питания, передает ФАН.
Детям не следует переходить на веганский образ питания, так как их организм еще только формируется и ему необходим белок. Об этом сообщила врач-диетолог Светлана Лисицына.
Эксклюзивы Марафон сериалов: от «Арсеньева» до «Удачных историй» — все премьеры этой осени Как снизить вред от плохого бензина для двигателя автомобиля Погода в Москве на 29 и 20 августа Директор ЦРУ тайно прилетел в Москву: цель визита, что обсуждали Это не просто игра: эксперты объяснили, как «Камень, ножницы, бумага» развивает мозг ребенка
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
