Главное
Истории
Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Сомнолог Третьяк рассказал о влиянии мелатонина на организм человека

Общество
Сомнолог Третьяк рассказал о влиянии мелатонина на организм человека
Фото: Unsplash

Мелатонин (гормон сна) — это нейромедиатор, который синтезируется в организме человека, воздействует на большое количество систем и крайне важен для их регуляции. О гормоне и его влиянии на здоровье человека рассказал кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сомнолог Леонид Третьяк.

Мелатонин, по словам специалиста, выступает в роли мощного антиоксиданта, он взаимодействует как с клетками, так и с ядрами клеток. Он останавливает перекисное окисление липидов, которое приводит к старению и повреждению. Уровень мелатонина влияет на выработку антител. Если мелатонина достаточно, то иммунитет повышается.

Кроме того, мелатонин тормозит развитие онкологических заболеваний и оказывает влияние на концентрацию внимания, передает ФАН.

До этого терапевт Тимур Асанов посоветовал ложиться спать до 22:00. Именно с этого часа начинается выработка гормона сна — мелатонина, обеспечивающего нормальное функционирование организма, передает Nation News.

Есть ли способ, который позволит сократить период ночного отдыха без вреда для здоровья и даст возможность восстановиться, выясняла «Вечерняя Москва».

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.