Эксперты назвали 10 вредных привычек для пищеварения
Многие люди имеют вредные привычки, но некоторые из них могут оказать негативное влияние на пищеварение. Эксперты Роспотребнадзора собрали 10 наиболее распространенных.
Так, не рекомендуется слишком быстро употреблять пищу. Это может привести к проблемам с желудком, вздутию и нарушению пищеварения. Пропуски завтраков, в свою очередь, напрямую повлияют на когнитивные способности и память, а переедание вечером и в выходные может стать поводом для образования лишнего веса.
После еды лучше отказаться от курения, так как это увеличивает риск развития различных заболеваний. Также важно выпивать не менее 1,5 литра воды в день и восполнять недостаток жидкости. Однако употребление кофе рекомендуется сократить до трех чашек в день.
Кроме того, специалисты не советуют пытаться «заесть» плохое настроение. Если же не получается, то можно обратиться к долькам овощей и фруктов. Также эксперты не рекомендуют чрезмерно увлекаться сахаром и потреблять пищу перед гаджетами, отметили на портале «Здоровое питание».
Врач-терапевт Ирина Ярцева в беседе с «Вечерней Москвой» развеяла популярный миф о влиянии мяса на уровень холестерина. По ее словам, питаться полусырыми стейками из мяса не вредно. С точки зрения нормализации уровня холестерина и сохранения питательных веществ в продукте это даже полезно.
Эксклюзивы Почему в России не хотят брать на работу миллениалов и бумеров Как интеллектуальные игры помогают молодежи социализироваться и повысить самооценку Новинка для всей России: столичные врачи создали уникальные носилки для детей весом менее 4 килограмм «Боль отдает в челюсть и тошнит»: кардиолог назвал неочевидные признаки инфаркта Как быстро выучить иностранный язык: советы преподавателя
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
