Дерматокосметолог Малышева рассказала, как компенсировать недостаток солнца зимой
Недостаток солнечного света поздней осенью и зимой может стать причиной нарушения биоритмов, сонливости, ухудшения настроения и неврозов. Об этом предупредила дерматокосметолог Татьяна Малышева.
Эксперт посоветовала больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже в пасмурную погоду. Для помещения лучше выбрать лампы теплого освещения.
Также важно обеспечить компенсацию витамина D. Если есть дефицит, восполнить его помогут пищевые добавки. В аптеках представлен достаточно широкий ассортимент — на любой вкус и кошелек.
Эксперт посоветовала приобрети велотренажер для дома, скакалки, турник, чтобы заниматься ежедневно. Кроме того, не стоит забывать про продукты, содержащие полезные нитраты, например, свеклу, передает Life.ru.
Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что в холодное время года взрослый человек простужается один–два раза. Если организм заболевает чаще, это повод обратить внимание на свое здоровье, передает Nation news.
Повышенный иммунитет может привести к серьезным проблемам со здоровьем, человеку лучше «эту систему не трогать», заявил врач-терапевт Алексей Водовозов.
Эксклюзивы Какими необычными видами йогами можно позаниматься в Москве и где Что посадить на даче в августе, чтобы успеть собрать второй урожай Какой будет погода в Москве в первую неделю августа-2026 11 летних трав и ягод для заваривания полезных чаев круглый год: советы биолога Чем полезны прогулки с собакой и сколько минут в день нужно гулять
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
