Дерматокосметолог Малышева рассказала, как компенсировать недостаток солнца зимой
Недостаток солнечного света поздней осенью и зимой может стать причиной нарушения биоритмов, сонливости, ухудшения настроения и неврозов. Об этом предупредила дерматокосметолог Татьяна Малышева.
Эксперт посоветовала больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже в пасмурную погоду. Для помещения лучше выбрать лампы теплого освещения.
Также важно обеспечить компенсацию витамина D. Если есть дефицит, восполнить его помогут пищевые добавки. В аптеках представлен достаточно широкий ассортимент — на любой вкус и кошелек.
Эксперт посоветовала приобрети велотренажер для дома, скакалки, турник, чтобы заниматься ежедневно. Кроме того, не стоит забывать про продукты, содержащие полезные нитраты, например, свеклу, передает Life.ru.
Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что в холодное время года взрослый человек простужается один–два раза. Если организм заболевает чаще, это повод обратить внимание на свое здоровье, передает Nation news.
Повышенный иммунитет может привести к серьезным проблемам со здоровьем, человеку лучше «эту систему не трогать», заявил врач-терапевт Алексей Водовозов.
Эксклюзивы Вспышки кори, менингита и коронавируса: нужно ли вакцинироваться Легко ли стать подростком: как изменилось представление о молодости сегодня Чубайса не стали привлекать к ответственности за долги компании «Лира»: почему суд занял его сторону Работа в московском метро Чем можно заразиться от укусов комаров и клещей Вспышки кори, менингита и коронавируса: нужно ли вакцинироваться Легко ли стать подростком: как изменилось представление о молодости сегодня
Проще, чем кажется Как защититься от укусов клещей Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Как выбрать речной круиз
Спецпроекты
