Боли, тошнота, перепады настроения: терапевт Лапа рассказала, чем опасен дефицит витамина B1
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Дефицит витамина B1 может вызвать хроническую усталость, нарушения пищеварительной и нервной систем. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-терапевт, иммунолог Людмила Лапа.
По ее словам, в первую очередь дефицит витамина B1 негативно сказывается на обмене веществ и работе пищеварительной системы.
— Дефицит тиамина может вызвать боли в желудочно-кишечном тракте, тошноту и рвоту. Обычно он возникает у людей, которые придерживаются диет и имеют несбалансированное питание, — предупредила Лапа.
Кроме того, дефицит витамина В1 негативно сказывается на нервной системе и эмоциональном состоянии человека:
— Тиамин способствует повышению умственных способностей человека. При его дефиците могут развиться хроническая усталость, повышенная забывчивость и резкие перемены настроения.
Витамин B1 в большом количестве содержится в крупах и орехах. При его дефиците необходимо ввести эти продукты в свой рацион, посоветовала Лапа.
Ранее гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, при каких состояниях не рекомендуется принимать витамины. Прием витаминно-минеральных комплексов является одним из способов укрепления иммунитета.
Многие начинают приобретать эти препараты с приближением холодов, но при некоторых заболеваниях витамины противопоказаны. Перед приемом витаминов нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы выяснить, нет ли у человека противопоказаний, порекомендовала Бережная.
Эксклюзивы Вредно ли воздержание для здоровья женщин и мужчин: мнение гинеколога и сексолога Два блогера отправились в Антарктиду со 100 долларами в кармане: кто они, что известно Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
