Психолог Суслов перечислил основные способы справиться с эмоциональным выгоранием
Нормализация сна и режимов жизни, смена работы, коллектива и профессии могут помочь справиться с эмоциональным выгоранием. Такие советы дал психолог Илья Суслов.
Эксперт отметил, что с эмоциональным выгоранием время от времени сталкивается каждый человек. Это состояние может возникать из-за ряда причин: нелюбимой работы, токсичного окружения, высокой нагрузки и недостаточности доходов, перфекционизма и тревожности.
Справиться с проблемой эмоционального выгорания поможет здоровый сон и отдых, проработка жизненных неправильных установок.
Если это не помогло, то стоит задуматься о смене работы или даже профессии, если человек понимает, что находится не на своем месте, передает РИАМО.
В свою очередь психолог Елена Богатова отметила, что работодатель также способен предотвратить профессиональное выгорание сотрудников. Для этого нужно давать нагрузку, соразмерную рабочему времени, а также коллективно отдыхать, например, вместе ездить на природу, передает МИР 24.
Ранее эксперты перечислили привычки, которые мешают людям быть счастливыми. Одна из них — много работать. Постоянные переработки могут скорее загубить карьеру, вызвать апатию и сделать человека просто несчастным, передает «Царьград».
«Вечерняя Москва» также узнала у психотерапевта, что может стать первым симптомом эмоционального выгорания и как с ним справиться.
