Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

«Если отдых не помогает»: психотерапевт Филатов назвал первый симптом эмоционального выгорания

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
«Если отдых не помогает»: психотерапевт Филатов назвал первый симптом эмоционального выгорания
Фото: pexels.com/Andrea Piacquadio

Эмоциональное выгорание напрямую связано с выгоранием профессиональным, потому что на протяжении длительного времени человек испытывает на работе одни и те же эмоции. «Вечерняя Москва» выяснила у психотерапевта, что может стать первым симптомом этого состояния и как с ним справиться.

Как рассказал врач-психотерапевт Алексей Филатов, отличить выгорание от простой усталости можно одним способом — для этого требуется просто отдохнуть.

— Если отдых не помогает и человек продолжает испытывать усталость и нежелание заниматься какой-либо деятельностью — это свидетельствует об эмоциональном выгорании, — объяснил Филатов.

Он добавил, что если человеку достаточно всего пары часов отдыха для восстановления сил, то это показатель усталости, а не выгорания.

Что делать

Психотерапевт рассказал, что необходимо предпринять, чтобы избежать эмоционального выгорания.

  • Поговорите с собой

— Попробуйте ответить на вопрос: «Устраивает ли меня моя сфера деятельности?», — дал совет Филатов.

  • Научитесь контролировать стресс

— К эмоциональному выгоранию чаще всего приводят стрессовые ситуации на работе, поэтому важно научиться его контролировать, — объяснил врач.

Очевидное и неочевидное

Также специалист рассказал, что существуют нетипичные симптомы выгорания. Например, в следствии соматизации стресса об эмоциональном выгорании могут свидетельствовать появление вегетососудистой дистонии и сосудистые заболевания.

— Если у человека ипохондрический характер и он любит копаться в себе, об эмоциональном выгорании в этом случае могут свидетельствовать появление депрессии и тревожных расстройств, — подчеркнул Вилков.

Однако главным симптомом выгорания, по его словам, является полная потеря интереса к профессиональной деятельности, не восстанавливаемая длительным отдыхом и перерывами.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.