Врач Мальцева перечислила опасные последствия, к которым может привести хроническая усталость
Как справиться с хронической усталостью, рассказала психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Инна Мальцева.
Эксперт отметила, что синдром хронической усталости — болезненное состояние, проявляющееся повышенной утомляемостью с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна. Предшествовать этому может период повышенной активности, полная поглощенность работой и отказ от отдыха.
Если такое состояние сохраняется долгое время, то у человека значительно повышается риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, обостряются хронические заболевания.
При накопившейся усталости психолог посоветовала взять тайм-аут: отвлечься от дел и дать себе возможность отдохнуть. Если тревога не покидает, то стоит обратиться за помощью к психиатру, передает Life.ru.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург сообщил, что часто синдром хронической усталости формируется из-за недостатка двигательной активности. Человек может столкнуться с таким состоянием из-за дефицита основных витаминов и минералов, а также плохой микрофлоры кишечника, передает ФАН.
Синдром хронической усталости может быть связан с перебоями в питании мозга, которые приводят к недостатку получаемой энергии для организма. Соответствующие исследования провели неврологи из Университета Саншайн-Кост.
Эксклюзивы Полнолуние и конец коридора затмений в 2026 году: дата, значение Как понять, что вы жертвуете собой ради других: четыре признака История, высеченная в скалах: обнаружены памятники монументального творчества, которые старше египетских пирамид Постоянство или перемены: почему более 30 миллионов человек выбирают проектную работу, а не трудоустройство в штат Эффект азиатской бабочки: будет ли экономический кризис в Японии и Южной Корее глобальным
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
