Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая Народный календарь. Как гадать на овсяных зернах 7 мая Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая
Психотерапевт Нурдаев дал три совета, как наладить сон зимой
Психотерапевт медицинского онлайн-сервиса Виктор Нурдаев рассказал, как избавиться от проблем со сном, которые часто возникают зимой.
Психотерапевт рекомендует начать готовиться ко сну за несколько часов.
Так, минимум за два часа до сна стоит прекратить использовать гаджеты. Необходимо создать комфортную зону для сна, которая будет ассоциироваться только с отдыхом, а также за четыре часа до отхода ко сну уделять внимание кардионагрузкам.
Если бессонница сохраняется на протяжении больше четырех недель, необходимо обратиться к психологу и психотерапевту, которые назначат необходимое лечение, передает «Радио 1».
Ранее сомнолог Михаил Полуэктов посоветовал избавиться от привычки спать на спине. Здоровой позой для сна является положение тела на правом или левом боку, передает «Царьград».
До этого врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал об опасности привычки засыпать под телевизор или YouTube. По его словам, проблема заключается в том, что мозг привыкает к бодрствованию во время лежания на кровати.
Эксклюзивы Что делать, если бабушке не разрешают видеться с внуками: советы адвоката Актриса Полина Лазарева: Я хотела создать кино, которое не покажется вторичным Какой будет погода в Москве 9 мая Мужское имя Андрей: характер, судьба, отношения и совместимость Михаил Борщевский: Любое творчество требует от человека фантазии и полета мыслей
Приметы и советы Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая Народный календарь. Как гадать на овсяных зернах 7 мая Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая
Спецпроекты
