Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Диетолог Соломатина раскрыла секрет, как есть сладкое и не толстеть

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Диетолог Соломатина раскрыла секрет, как есть сладкое и не толстеть
Фото: Pexels

Каждый, кто придерживается правильного питания и следит за здоровьем, знает о вреде сладостей для фигуры. Однако необязательно отказываться от любимых десертов навсегда. «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Елены Соломатиной, какие сладкие лакомства не станут причиной лишних килограммов.

По словам специалиста, сладкое не нанесет вреда, если есть его в меру и выбирать с умом.

— Сладости — это удовольствие. Но их нужно употреблять дозированно. Чтобы эти удовольствия были не только вредными, но и полезными, необходимо правильно выбирать десерты. Например, лучше отдать предпочтение ягодам, фруктам и сухофруктам, — считает специалист.

Диетолог заверила, что не стоит отказываться от черного шоколада, так как в нем много полезного для организма:

— Также можно есть черный шоколад. Он очень полезен в правильной дозировке. Его нужно рассасывать в небольшом количестве. Исследования доказали, что полезные вещества, которые входят в состав какао-бобов, защищают нашу сердечно-сосудистую систему.

Соломатина посоветовала покупать зефир или пастилу без сахара.

— Я рекомендую есть пастилу и зефир, в составе которых на первом месте стоит яблочное пюре. Желательно, чтобы в составе не было сахара и сахарозаменителя, — сказала она.

Собеседница «ВМ» отметила, что полезные сладости можно делать своими руками:

— Полезный мармелад можно сделать самостоятельно. Необходимо добавить агар-агар, пектин или желатин. Также рекомендую делать полезные конфетки из орехов.

Кроме того, диетолог подчеркнула, что можно не отказываться и от печенья. Например, отдать предпочтение овсяному варианту. Главное, внимательно изучать состав.

Ранее американский диетолог назвал тип углеводов, от которых стоит отказаться раз и навсегда. Употребление таких продуктов грозит набором веса и дисбактериозом.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.