Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Соки, газировка и кофе: эндокринолог Лазуренко перечислила напитки, которые вредно пить ночью

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Соки, газировка и кофе: эндокринолог Лазуренко перечислила напитки, которые вредно пить ночью
Фото: shutterstock

Пить ночью можно, но не все напитки. Такое мнение в разговоре с «Вечерней Москвой» выразила врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко.

Лучше воздержаться

По ее словам, не рекомендуется употреблять в ночное время сладкие газированные напитки. Они могут стать причиной задержки жидкости в организме, потому что содержат большое количество глюкозы.

— Один миллиграмм глюкозы задерживает минимум 3–4 грамма воды. Задержка жидкости может стать причиной отеков и замедления углеводного обмена, — пояснила Лазуренко.

Поэтому врач рекомендовала исключить газировку в ночное время.

— От тонизирующих напитков в виде кофе или зеленого чая тоже стоит воздержаться вечером, потому что они провоцируют снижение уровня дофамина и других гормонов, которые отвечают за спокойствие, — сказала диетолог.

Также Лазуренко посоветовала воздержаться ночью от употребления соков и смузи людям со следующими заболеваниями:

  • инсулинорезистентность;
  • избыточный вес;
  • сахарный диабет;
  • гастрит;
  • синдром раздраженного кишечника.

— Сок — это высокопереработанный продукт. Организму не нужно прикладывать усилия, чтобы его усвоить. Он сразу всасывается в кровь и резко повышает уровень крови, тем самым ускоряя выработку инсулина. Поэтому этим группам людей лучше исключить его из рациона, — объяснила врач.

Соки и смузи, по ее мнению, являются хорошей маркетинговой стратегией, но не заключают в себе никакой пользы.

Чему отдать предпочтение

Лазуренко выразила мнение, что в вечернее и ночное время лучше пить успокаивающие травяные сборы или теплую воду.

— Причем воду важно пить именно теплой, потому что внутри человеческого организма температура выше, — заметила Лазуренко. — Такая вода обладает еще и детокс-эффектом.

Однако специалист не советовала резко добирать вечером норму потребления воды:

— Лучше пить воду в небольших количествах начиная с шести часов вечера до момента отхода ко сну, чтобы избежать задержки жидкости и отеков.

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.