Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Врач Герасенко рассказала, как укрепить иммунитет и не заболеть перед Новым годом
Врач-инфекционист Светлана Герасенко дала несколько советов, как не заболеть перед новогодними праздниками и укрепить защитную систему.
По словам инфекциониста, следует принимать витамины А, С, Е, D, цинк. Такой набор укрепит организм и усилит сопротивляемость вирусам.
Не стоит забывать о правильном питании. Необходимо сократить в рационе сладкие и мучные рафинированные блюда: 40 процентов должны занимать каши и хлеб из цельного зерна, 35 процентов — овощи и фрукты, 20 процентов — мясные и молочные продукты и только пять процентов — сахар и жир.
Закаливание также поможет укрепить защитную систему организма. Для начала врач рекомендует применять контрастные обливания теплой и прохладной водой.
Герасенко также посоветовала избегать стрессов и стараться сохранять радостное настроение, передает Life.ru.
До этого диетолог Людмила Денисенко отметила, что красная икра — идеальный продукт, богатый белком и полезными микроэлементами, поддерживающий иммунитет. В икре содержатся фолиевая кислота, лецитин и витамины групп А, С, Е, D и группы B, важные для поддержания иммунитета в холодное время года, передает ФАН.
Люди повторно заболевают гриппом из-за отсутствия вакцины, ослабленного иммунитета или недостаточного лечения первого случая заболевания. Как предотвратить рецидив болезни — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы «Эффект оккупации»: как работают тканевые маски и стоит ли ими пользоваться Почему человечество оказалось на грани эпидемии психических расстройств Когда большой живот является симптомом болезни Убийство инспектора МАДИ в «Зарядье» квалифицировали как теракт: причина, как произошло и кого винят Кто такой Иван Сухов и что известно о его женах и детях
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
