Тренер перечислила способы сжигания жира с помощью полотенца и подушки
С помощью полотенца и подушки можно сбросить несколько лишних килограммов. Об этом рассказала тренер по послеродовому восстановлению Лидия Рис.
По ее словам, для выполнения упражнения необходимо сесть на пол, согнуть ноги в коленях и поднять верх туловища под углом 45 градусов. Затем нужно взять в руки полотенце и выполнить по 20 наклонов вправо и влево.
Также рекомендуется лечь на спину, согнуть бедра под углом 90 градусов и положить на колени книгу. Затем ноги нужно вытянуть и опустить на пол, стараясь удержать книгу на весу.
Рис добавила, что тренироваться также можно с подушкой. Для этого нужно лечь на спину и вытянуть руки над головой, держа при этом подушку. Далее следует оторвать спину от пола и постараться задержаться в таком положении на несколько секунд, передает The Sun.
Многие люди хотят держать себя в форме, но зачастую им не хватает на это времени. Какие упражнения можно считать заменой спортзалу, «Вечерняя Москва» выясняла у специалиста.
По словам спортивного физиолога Никиты Скрипника, чем больше суставов включено в движение, тем больше энергии тратит человек.
