«Проблема есть у каждого третьего»: какие заболевания помогает лечить омега-3

Ученые официально подтвердили — омега-3 замедляет старение. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging. Кроме того, омега-3 позволяет облегчить течение целого ряда болезней. Подробнее об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Где содержится омега-3

Жирные кислоты омега-3 содержатся:

• В большом количестве — в рыбе.
• В небольших количествах — в семенах чиа.
• Еще один источник омега-3 — сало.

— Но многие люди едят недостаточно рыбы. Да и сало тоже нельзя назвать универсальным средством, — уточнила специалист.

Однако насытить организм кислотами омега-3 только вместе с едой невозможно, отметила гастроэнтеролог. Поэтому стоит дополнительно пить капсулы.

Как правильно принимать омегу-3

При этом омегу-3 в виде капсул важно пить правильно, подчеркнула врач:

• капсулы принимают курсом;
• при этом проверяется индекс омега-3;
• оценивается самочувствие;
• а также липидный профиль до и после приема.

— Далеко не все омега-3 на рынке качественные. Есть и такие, которые повышают уровень холестерина, не улучшая липидный профиль. Любой БАД может вызвать даже токсический гепатит, — предостерегла Дианова.

При каких болезнях помогает омега-3

По словам диетолога, омега-3 хорошо помогает:

• при сердечно-сосудистых патологиях;
• заболеваниях печени;
• заболеваниях почек — в почках очень многое связано с сосудами, а омега-3 встраивается в клеточные мембраны и делает их более стойкими;
• при нарушении липидного профиля, когда у человека фиксируется не только высокий холестерин, но и высокие триглицериды.

— В современном мире подобная проблема есть чуть ли не у каждого третьего человека, — сообщила врач.

Еще омега-3 помогает уменьшить высыпания на коже.

— Омега-3 обладает противовоспалительным действием, поэтому ее назначают при ряде заболеваний. Например, зачастую у людей с проблемной кожей (акне разной степени выраженности) есть дефицит омега-3. Ее назначение входит в стандартные схемы лечения. Но дозировку, курс, длительность и повторяемость схемы определяет грамотный врач-дерматолог, — пояснила Дианова.

Есть ли противопоказания

Медик уточнила, что не существует конкретных заболеваний, при которых омега-3 запрещена. Даже при онкологии подконтрольный прием таких кислот допустим. Однако врач предупредила, что некоторые люди могут хуже ее усваивать.

— Так как это жиры, то при передозировке может быть плохое самочувствие, связанное с нарушением усвоения. У кого удален желчный пузырь, тем дозу нужно подбирать аккуратно. Желчный пузырь сильно влияет на усвоение омега-3. Таким людям важно оценивать свое самочувствие, чтобы в начале употребления добавок не было тошноты и болей в желудке, — добавила Дианова.