Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Диетолог Пегова рассказала, какой тип питания поможет сохранить здоровье и красоту
Диетолог Евгения Пегова рассказала, что средиземноморская диета — один из наиболее полезных вариантов правильного питания. За счет высокого содержания жиров она особенно подходит для женщин.
В рационе при такой диете появляется большое количество свежих овощей, бобов и орехов, оливкового масла, а также рыбы и морепродуктов. Из молочных продуктов сторонники такой диеты включают в меню сыры и йогурты, а в качестве десерта употребляют фрукты. При этом рекомендуется свести к минимуму употребление жирного мяса и яиц.
Эксперт напомнила, что такая диета не запрещает хлеб и пасту. Главное — помнить, что данный режим питания предполагает также и физическую активность, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Ранее диетолог Елена Игнатикова рекомендовала включать в рацион острый перец. Содержащиеся в нем вещества помогают организму бороться с инфекциями, передает Nation News.
В свою очередь врач-эндокринолог Анна Шабалина перечислила семь шагов, которые помогут перейти к здоровому образу жизни. В частности, эксперт посоветовала увеличить физическую нагрузку.
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
