Врач Ковылкина рассказала, почему марафоны по похудению «все включено» не работают

Людям, которые хотят похудеть, легче заплатить за программу марафона «все включено», где нет индивидуального подхода. Но это не всегда может привести к желаемому результату. Об этом рассказала дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.

По словам эксперта по питанию, подобные марафоны могут вызывать ощущение заботы, ведь людей поддерживают кураторы, присылают задания и рацион. Но упражнения предлагают одни и те же для всех, нет индивидуального подхода.

Эксперт добавила, что очень часто вместе с покупкой марафона человек получает и страх, ведь ежедневно нужно скидывать отчеты о проделанной работе. Многие в процессе марафона срываются и возвращаются к прежним пищевым привычкам, передает РИАМО.

В свою очередь диетолог Евгения Пегова рассказала, что главный секрет похудения в том, чтобы умерить свой аппетит без насилия над собой. Идеальная диета должна способствовать выработке серотонина — гормона радости, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Многие мечтают обрести фигуру мечты, не прикладывая особых усилий. По данным ученых, сбрасывать лишний вес можно даже во сне. Какие еще необычные способы позволят сохранять стройность? «Вечерняя Москва» собрала самые интересные методы.