Названы лучшие виды спорта для занятий весной
Весной многие решают заняться спортом, чтобы подготовить фигуру к лету, но не всем хочется идти в тренажерный зал, поэтому отличной альтернативой становятся занятия на улице. Об этом рассказал фитнес-тренер Дмитрий Нагулин.
Он посоветовал больше кататься на велосипеде. Многие предпочитают именно такой вид досуга в вечернее время.
Пробежки — тоже прекрасный способ привести себя в форму после зимней «спячки». Бег способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма. При этом необходимо подобрать правильную обувь и изучить правильную технику бега.
Также принесут пользу прыжки на скакалке на свежем воздухе. По словам тренера, такая тренировка займет мало времени и подарит множество положительных эмоций, сообщает РИАМО.
Ученые из Кембриджского университета обнаружили, что ежедневная 11-минутная прогулка с умеренной интенсивностью может значительно снизить риск ранней смерти. Совсем необязательны занятия спортом, хватит просто пройти привычный маршрут пешком, передает ФАН.
В свою очередь доцент кафедры физической культуры ГУУ Раиса Андрианова назвала три причины для начала спортивных тренировок.
