Диетолог Мещерякова рассказала, что большинство людей «переедают и недоедают» одновременно
Неправильные пищевые привычки и частая реклама вредной еды могут привести к тому, что, переедая, многие люди на самом деле недоедают: у них дефицит полезных веществ в рационе. Об этом рассказала нутрициолог, диетолог Татьяна Мещерякова.
Она пояснила, что, с одной стороны, получается избыток калорий, а с другой — серьезный дефицит необходимых для здоровой жизни веществ. Возникает дефицит клеточного питания, так как им необходимы аминокислоты, витамины, микроэлементы. Именно поэтому вредны для здоровья монодиеты, передает Life.ru.
На дефицит полезных веществ указывает снижение физической и умственной активности. Кроме того, становится сухой кожа, возникает ломкость волос и ногтей.
В свою очередь эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, что каши — лучшая пища, когда надо набрать вес, а не скинуть. Врач посоветовала съедать за один прием пищи не более 4–5 ложек каши и обязательно в сочетании с белковой пищей (яйцом, курицей, творогом), передает «Царьград».
В рационе следует избегать сочетания продуктов, вкус которых существенно повышает аппетит, так как это грозит перееданием. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Макиша.
Эксклюзивы Почему нельзя полностью подчиняться мужчине в отношениях Покупатель умер после задержания в ТЦ «Сити Молл» в Петербурге: как это произошло и кто виноват «Все не так однозначно»: какое наказание грозит охранникам ТЦ в Петербурге В РФ предложили ввести госпошлину за каждую попытку сдачи экзамена на права: плюсы и минусы Могут ли уволить за частые перекуры
Вечерка ТВ Надо обсудить. Кто обязан убирать снег? Интервью с председателем правления ТСЖ Инной Гориславцевой Полицейский с Петровки. Выпуск 53 Надо обсудить. Кого работодатель может отправить к психиатру? Интервью с партнером кадровой компании Владиславом Быхановым Преображенский клуб. «Будущее России. От идеи к воплощению»
