«Важно понимать, что это ненадолго»: шесть способов улучшить настроение, когда на улице плохая погода

При плохой погоде есть много способов избавиться от хандры. Так, можно сделать более яркими отдельные предметы вокруг себя и чаще вести активный образ жизни, но это не единственные возможности повлиять на настроение. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» высказал психолог и коуч Александр Кичаев.

По мнению эксперта, осознание скорых перемен погоды помогает улучшить настроение.

— Нужно знать, что наша жизнь, как полосы у зебры: за черной полосой всегда будет белая. Важно понимать, что плохая погода ненадолго, что уже скоро солнце украсит окружающий мир, — порекомендовал психолог.

Как отметил собеседник «ВМ», в плохую погоду стоит придать красок тому, на что человек способен повлиять. Например, можно изменить домашний интерьер, сделав его более ярким. Также желательно радовать себя яркими тонами в одежде. Если человек соблюдает дресс-код на работе, то можно надеть яркое нижнее белье — особенно это может помочь женщинам, уверен Кичаев.

Музыка — отличный способ переключиться, подчеркнул эксперт.

— Если человек едет в машине, он может поставить что-то бодрое. Кому-то нравится рок, кому-то — рэп. В любом случае музыка должна бодрить, — рассказал собеседник «ВМ».

Запахи цитрусовых отлично помогают улучшить настроение, уверен Кичаев. Это связано с тем, что подобные запахи могут вызывать приятные ассоциации с беззаботным детством или Новым годом.

Чтобы улучшить настроение, желательно практиковать активный отдых, подчеркнул эксперт.

— Хорошо улучшают настроение походы на природу. Если есть силы, можно кататься на лыжах или ходить в спортзал. Это особенно важно тем, у кого сидячая работа. Если работа связана с активностью, можно, наоборот, выбрать другие варианты времяпрепровождения. Но даже фильмы желательно смотреть оптимистичные, потому что иначе просмотр кино может негативно повлиять на настроение, — заключил психолог.