Врач Драпкина рассказала, как правильно соблюдать питьевой режим
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как соблюдать правильный питьевой режим.
Эксперт пояснила, что при расчете необходимого количества воды в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при высоких физических нагрузках или если он проживает в странах с жарким климатом.
Драпкина пояснила, что заменять воду другими напитками нельзя. Например, если заменить воду соком, то содержание в нем фруктозы и сахарозы может способствовать нарушениям углеводного обмена. Полезно начинать день со стакана чистой воды. Вода запускает работу кишечника, улучшает всасывательную работу слизистой оболочки кишечника, улучшает метаболизм, передает aif.ru.
В свою очередь нутрициолог Дарья Русакова предостерегла гипертоников от употребления различных рассолов, зеленого чая и кофе. Такие напитки лучше заменить на простую воду, передает Nation news.
Врач-терапевт Иван Ромасов рассказал, в чем плюсы и минусы употребления кофе. По его словам, в этом напитке содержится много антиоксидантов, калия, ниацина и магния.
Эксклюзивы «Вау, это сделал Ривз»: Марк Дакаскос — о съемках в «Джоне Уике» и боевых искусствах Безвизовый режим для россиян: что посмотреть в Китае и во сколько обойдется отдых Скандальный концерт Егора Крида в «Лужниках» 30 августа 2025 года: почему Милонов и Мизулина хотят наказать артиста «Искусство и культура не должны быть ограничены»: Марк Дакаскос оценил отношения РФ и США Чем опасны служебные романы
