Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Нутрициолог Ковылкина рассказала, как избавиться от лишнего веса без спорта
Для похудения необходимо следить за своим питанием, поддерживать дефицит калорий, при этом еда должна быть вкусной, разнообразной, сбалансированной и в умеренном количестве. Об этом рассказала дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
Для снижения массы тела в организм должно поступать меньше калорий, нежели организм тратит. Такая система помогает образовать дефицит калорий.
По словам специалиста, среднестатистический человек занимается спортом 2–3 раза в неделю по одному часу. По словам нутрициолога, такая активность не сможет поддерживать дефицит при ежедневном переедании.
При этом важно, чтобы рацион был вкусным, разнообразным и сбалансированным.
Нутрициолог рекомендует в любом случае не забывать про физическую активность. Вместо тренировок в зале можно больше ходить пешком, не пользоваться лифтом, передает РИАМО.
Врачи также рассказали, как понять, что человек неправильно подобрал для себя диету. Проблемы с ЖКТ: газообразование, боль и вздутие живота — первые признаки, что рацион стоит пересмотреть, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Как поддержать иммунитет и укрепить здоровье в конце холодного сезона, «Вечерней Москве» рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Эксклюзивы Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти Крепкий «Орешник»: что известно о новой баллистической ракете РФ
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
