Эксперт Дроздова рассказала, как укрепить иммунитет весной
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Любовь Дроздова рассказала, как укрепить иммунитет и не заболеть весной.
Эксперт посоветовала отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти привычки значительно снижают иммунитет и защитные свойства организма.
Стоит больше двигаться, чаще ходить пешком. Полезна будет ежедневная зарядка по утрам.
Дроздова подчеркнула, что нужно одеваться по погоде. Одежда и обувь должны быть достаточно теплыми для температуры на улице, свободными и не стеснять движения.
Каждый раз возвращаясь с улицы, нужно мыть руки, а также стоит проветривать помещения дважды в день, передает aif.ru.
Важно не забывать и о правильном питании. В частности, пожилым людям, у которых иммунитет часто бывает ослаблен, стоит включить в рацион продукты с высоким содержанием белка. Важно также употреблять нужное количество витаминов и микроэлементов, передает ФАН.
Как не простудиться, когда вокруг все тает, и какие болезни можно подхватить, «Вечерняя Москва» узнала у терапевта Надежды Чернышовой.
