Психолог Сулим рассказала, как справиться с зависимостью от чтения плохих новостей
Чтобы побороть привычку читать негативные новости, необходимо найти замену, которая даст возможность испытывать положительный спектр чувств. Об этом рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим.
По словам эксперта, негативные новости удовлетворяют потребность человека в безопасности, но со временем развивается зависимость от них.
Необходимо найти новую привычку, чтобы ощущать другой спектр чувств: радость, вдохновение, сострадание. Эксперт посоветовала читать позитивные новости, книги, смотреть развлекательные ролики.
Необходимо проживать разнообразную палитру чувств — от позитивных до негативных. Это помогает им чувствовать себя живыми, передает РИАМО.
Психолог Екатерина Горькова также добавила, что каждому человеку нужно отслеживать свое психологическое состояние. По ее словам, человек с нормальной психикой просыпается по утрам в хорошем настроении, испытывая чувство благодарности, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Психолог и руководитель психологического центра Сергей Ланг дал советы, как стабилизировать свое состояние и сохранить настроение в весенний период.
