Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая
Врач Мирошник объяснила, как справиться с усталостью и бессонницей весной
Весной человек может испытывать слабость, бессонницу, утомляемость — все это зачастую сигнализирует о возникновении астении. Врач-невролог, специалист по антивозрастной медицине Елена Мирошник дала советы, как справиться с подобным состоянием.
В первую очередь эксперт посоветовала наладить режим сна. Спать нужно по 7–8 часов, ложиться стоит не позднее полуночи.
Также весной нужно скорректировать режим питания. В весеннем рационе должны быть овощи и фрукты. Не стоит забывать о питьевом режиме — пить нужно около двух литров воды в день. Не стоит злоупотреблять крепким чаем, различными газированными и алкогольными напитками.
По словам врача, нужно находить время на физическую активность. Например, можно выходить на ежедневные пешие прогулки.
Кроме того, стоит ограничить чрезмерный просмотр телевизора, сидение за гаджетами, компьютером, телефонами, передает Life.ru.
В свою очередь врач Александр Мясников для борьбы с бессонницей посоветовал не ложиться на кровать в течение дня, чтобы у организма выработался рефлекс «кровать — сон», передает Nation news.
Психолог и руководитель психологического центра Сергей Ланг дал советы, как стабилизировать свое состояние и сохранить настроение в весенний период.
Эксклюзивы На пикниках держи себя в руках: как провести выходные без вреда для здоровья И кашей накормят, и звезды поздравят: какие бесплатные программы подготовили в Москве ко Дню Победы Путешествие с четвероногим другом: как отправиться на отдых с домашним питомцем Эзотерик Буш назвала самых сложных мужчин по знаку зодиака Традиционного шествия «Бессмертный полк» в этом году не будет. Как пройдет акция
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая
Спецпроекты
