Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
Врач Лебедева предупредила об опасном для здоровья привычном завтраке
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о том, как много в нашем самочувствии и здоровье зависит именно от завтрака. Особенно это касается тех, кто стремится избавиться от лишнего веса или имеет проблемы со сном и усталостью.
По словам специалиста, первый прием пищи имеет основное значение в формировании режима питания.
— Если не есть с утра, появляется большая вероятность ночного жора. А если ограничивать себя в еде и вечером все же не подходить к холодильнику, то привет, бессонница, — предупредила специалист.
Гормональный фон человека управляется инсулином, кортизолом и другими гормонами. Утром организм вырабатывает контринсулярные гормоны, которые могут повысить уровень глюкозы. Инсулин — единственный гормон, который может контролировать уровень глюкозы. Поэтому правильный завтрак должен состоять из низкоуглеводных продуктов, богатых белками и жирами.
Как правило, каша на молоке не является правильным завтраком, так как она может повысить уровень сахара в крови, а следовательно, потребуется больше инсулина для нормализации уровня глюкозы. Это приведет к желанию перекусить уже через несколько часов, повторяя весь цикл снова и снова и вызывая нарушение гормонального фона, пояснила гастроэнтеролог в своем Telegram-канале.
Не все успевают с утра поесть вовремя и постоянно оттягивают первый прием пищи. О том почему делать этого не стоит, рассказала диетолог Евгения Пегова.
Эксклюзивы Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом Письмо от инспектора: за что мы платим налоги и можно ли оспорить сумму платежей Что будет, если человек съест зараженные паразитами консервы Телефонные мошенники стали активно использовать схему с двойными звонками Покажи, Снегурочка, свой диплом: как пригласить артиста на детский праздник
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
