Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
Диетолог Ефимова рассказала, как похудеть без вреда для здоровья
Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, как избавиться от лишнего веса без вреда для организма.
Главное — снижать вес постепенно. Резкое похудение нежелательно, так как оно отрицательно влияет на организм и, скорее всего, набранные килограммы скоро вернутся.
Стоит начать с небольших изменений. Стоит оценить, какие напитки вы пьете в течение дня. Соки, газировки, морсы, энергетические и другие подслащенные напитки содержат много сахара и калорий. Их лучше исключить из рациона.
Необходимо заменить белый рис, белый хлеб и макароны на цельнозерновые продукты. Цельные зерна перевариваются медленнее, предотвращая резкие подъемы уровня сахара в крови.
Врач советует выбирать посуду меньшего размера и пользоваться кухонными весами, чтобы оценить размер порций, передает aif.ru.
В свою очередь нутрициолог Кирилл Стрельников посоветовал исключить из рациона колбасные изделия. Их регулярное употребление повышает холестерин, провоцирует гипертонию, способствует набору веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
«Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога Елены Соломатиной, какие продукты помогают нормализовать уровень глюкозы в крови и позволяют избежать тяжелых осложнений для организма.
Эксклюзивы Борщ помог найти жену: новые рецепты классического супа Девочке сломали нос во время хоррор-квеста в Уфе: почему подросткам нравятся квесты и могут ли их запретить Сезонное аффективное расстройство: что такое САР, причины возникновения, симптомы и способы борьбы Внук приехал на кладбище вместо бабушки, чтобы проститься со Светличной Начинает «сыпаться» организм: в чем причина ожирения и как с ним бороться
Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
