Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
Врач Гуреева назвала три действенных способа избавиться от жира на животе
Жир на животе не так легко согнать, особенно если у человека от природы медленный обмен веществ. Однако есть три правила, которым стоит следовать, чтобы похудеть без вреда для здоровья.
Для начала важно для себя понять, действительно ли с метаболизмом что-то не так. Крайне важно наращивать мышечную массу, поскольку мышцы активно расходую энергию, даже когда человек находится в расслабленном состоянии.
— Мышцы в вашем теле являются очень метаболически активной тканью, потому что они расходуют энергию каждый день, даже когда вы отдыхаете. Это свойство может принести вам большую пользу при похудении с медленным обменом веществ, — рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева для издания «МедикФорум».
Важно начать силовые тренировки заранее, а также избегать полного голодания, ведь оно еще сильнее замедляет метаболизм. В пищу можно употреблять и жиры, например, орехи или авокадо. Главное, составлять свой рацион так, чтобы всего в нем оказалось в меру, отметила специалист.
Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, как избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Главное — снижать вес постепенно. Резкое похудение нежелательно, так как оно отрицательно влияет на организм, и, скорее всего, набранные килограммы скоро вернутся.
Эксклюзивы Внук приехал на кладбище вместо бабушки, чтобы проститься со Светличной Начинает «сыпаться» организм: в чем причина ожирения и как с ним бороться Тяжелые судьбы великих актеров: что стало со звездами фильма «Любовь и голуби» Поклонники продолжают нести цветы: свежие фото с могилы Анастасии Заворотнюк Сезонное аффективное расстройство: что такое САР, причины возникновения, симптомы и способы борьбы
Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
