Доктор Мясников рассказал, как эффективно наладить обмен веществ и быстро похудеть
Когда организм начинает стареть, то становится все сложнее сбросить лишний вес из-за сниженного обмена веществ. Однако доктор Александр Мясников поделился информацией о том, как наладить обмен веществ для более эффективного похудения в любом возрасте.
По словам специалиста, наиболее действенными методами повышения метаболизма являются правильное питание и регулярная физическая активность.
— Чтобы поддерживать метаболизм надо больше шевелиться. Это закаливание, это холодная вода, движение и правильное питание, — отметил Мясников в беседе с Общественной Службой Новостей.
Эксперт отметил, что для поддержания оптимальной физической формы необходимо потреблять не более 1,8 тысячи калорий в день, а при похудении — не получать меньше 1000 калорий.
Жир на животе не так легко согнать, особенно если у человека от природы медленный обмен веществ. Однако есть три правила, которым стоит следовать, чтобы похудеть без вреда для здоровья.
Эксклюзивы Самые масштабные розыгрыши на 1 апреля в мировой истории Сын Зверева мог посещать секс-вечеринки в детстве: как такое калечит психику Экс-чиновники Минобороны Чекмазов и Фомин признали вину: обвинения во взятках и новый эпизод с «Бауманкой» «Волна холода»: метеоролог Позднякова рассказала о погоде в Москве в апреле Актриса Виктория Пархоменко рассказала о спектакле «Не покидай меня» Самые масштабные розыгрыши на 1 апреля в мировой истории Сын Зверева мог посещать секс-вечеринки в детстве: как такое калечит психику
