Врач Малиновская назвала эффективный способ снятия стресса

Cтресс можно снять при помощи тишины и темноты. Об этом рассказала физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская.

По словам специалиста, польза тишины доказана уже давно. Она не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. Для снятия нервного напряжения стоит посидеть в темной прохладной комнате или полумраке. Таким образом можно успокоиться, привести мысли в порядок.

Малиновская пояснила, что, когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и перезагружается.

Врач также напомнила, что обязательно нужно спать в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы, передает Общественная служба новостей.

Специалисты сервиса «Авито Работа» провели опрос и выяснили, что большинству россиян (60 процентов) необходимо эмоционально разгрузиться после рабочего дня. В то же время 54 процента респондентов считают, что стресс не сказывается на эффективности выполнения ими поставленных задач, но отражается на отношениях с близкими, передает ФАН.

Справиться со стрессом и постоянной усталостью во время рабочего дня можно с помощью правильного питания. О том как это сделать, рассказала нутрициолог Елена Свиридова.