Врач Малиновская назвала эффективный способ снятия стресса
Cтресс можно снять при помощи тишины и темноты. Об этом рассказала физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Светлана Малиновская.
По словам специалиста, польза тишины доказана уже давно. Она не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. Для снятия нервного напряжения стоит посидеть в темной прохладной комнате или полумраке. Таким образом можно успокоиться, привести мысли в порядок.
Малиновская пояснила, что, когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, а нервная система отдыхает и перезагружается.
Врач также напомнила, что обязательно нужно спать в полной темноте. Летом лучше купить светонепроницаемые шторы, передает Общественная служба новостей.
Специалисты сервиса «Авито Работа» провели опрос и выяснили, что большинству россиян (60 процентов) необходимо эмоционально разгрузиться после рабочего дня. В то же время 54 процента респондентов считают, что стресс не сказывается на эффективности выполнения ими поставленных задач, но отражается на отношениях с близкими, передает ФАН.
Справиться со стрессом и постоянной усталостью во время рабочего дня можно с помощью правильного питания. О том как это сделать, рассказала нутрициолог Елена Свиридова.
Эксклюзивы Как обработать кабачки и баклажаны в августе для большого урожая Где в Москве можно наблюдать метеорный поток Южные дельта-Аквариды «Черемша», драник и борщ-пломбир: какие необычные виды мороженого можно купить в Москве «Хабиба ждут на свадьбу»: почему женитьба Роналду обойдется почти в миллиард рублей «Иногда за критикой прячется хамство»: артист Алексей Гоман — откровенно о родительстве
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
