Нутрициолог Мансурова пояснила, как наладить питьевой режим
Нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, как правильно пить воду.
В среднем нормальная доза для человека в сутки — 2 литра чистой воды. Исключение составляют люди, у которых диагностированы болезни почек или сердца. В этом случае дозировку должен назначать врач.
Мансурова добавила, что норма воды обычно рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса.
Эксперт отметила, что лучше выбирать фильтрованную воду, а не кипяченную. Пить воду стоит примерно за полчаса до еды, что поможет запустить и улучшить пищеварение.
Стоит выпивать стакан воды перед завтраком, а также на ночь. Когда человек спит, выделение им жидкости не останавливается и можно потерять до полутора литров, передает aif.ru.
В свою очередь нутрициолог Кирилл Стрельников добавил, что вода помогает очищать организм и насыщать ткани кислородом. Благодаря этому кожа выглядит более молодой и здоровой, вы реже сталкиваетесь с воспалениями и сухостью. К тому же достаточное употребление воды благотворно сказывается на работе кишечника и ускоряет метаболизм, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как соблюдать правильный питьевой режим.
Эксклюзивы Аппаратура высокой точности: почему лучшее отечественное рентгенологическое оборудование производят в Москве Должны ли дети с аутизмом и СДВГ учиться в обычной школе Кризис четверти жизни у зумеров: с чем это связано Новый критерий для блокировки банковского счета: можно ли оспорить заморозку средств С 1 октября 2026 года цифровые платформы начнут передавать данные в ФНС: что это значит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
